Desafio da Folia OverFit

Hey Fit Fãs!!
Desafio da Folia OverFit! Nao fique parado nestes dias de carnaval! 






Nao esqueça de alongar antes e depois!!!
Realizar um aquecimento de 3/5 minutos, pode ser corda, polichinelo, corrida........
1 Agachamento Simples.
2 Bíceps Simultâneo.
3 Avanço Alternado.
4 Puxador Costas.
5 Abd Flexão de quadril e joelhos.
10/15 repetições cada exercício!! 


Descansar 1/3 minutos e repetir o aquecimento e os 5 exercícios!!
10/15 repetições cada exercício!
Vamos dar continuidade aos exercícios, cuidar da alimentação e maneirar no álcool!!



Agende sua aula experimental nos Parques da Aclimação, Trianon ou Ibirapuera!
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